疲れ・ストレス「疲労」と「肩こり」悪循環を断つ方法を解説
「疲労」と「肩こり」には密接な関係があり、ひどくなると悪循環に陥ってしまうことも。この記事では「疲労」と「肩こり」を改善する方法を紹介しています！ストレッチやマッサージ、入浴、様々な薬物療法についても解説。
薬屋CONTA
疲れ・ストレス
疲れ・ストレス【疲労回復】疲労の原因5つを徹底解説！
疲労回復にはまず原因を見つけることがポイント。疲労原因のアンケート結果では「睡眠不足」「加齢」「仕事」がトップ3。見つかった原因に合わせて対処することが疲労回復への近道です。原因を見つけて、効率よく疲労回復させましょう！
生活習慣「疲労回復」と「野菜」の意外な関係
疲労回復には野菜に含まれる栄養素が重要です。「緑黄色野菜」「淡色野菜」には抗酸化作用、エネルギー産生作用のあるビタミンA、C、B1、B2、ミネラルが豊富に含まれています。野菜を含めたバランスよい食事で疲労回復する方法を解説。
生活習慣納得！「バランスよい食事」と「疲労回復」の関係
疲労回復には5大栄養素をバランスよく摂ることが重要。5大栄養素を摂ると効率的にエネルギーを産生できます。疲労回復につながる食事のポイントを「食事バランスガイド」を使ってわかりやすく解説。すぐに食事を見直してみましょう。
疲れ・ストレス疲労回復に必要なビタミンの働きを薬剤師が解説！
疲労回復にはバランスよい食事とビタミンが欠かせません。たくさんあるビタミンのうち、どれが不足してもエネルギーを作り出せず、疲労の原因に。今日から取り入れられる、疲労回復に必要なビタミンの種類・役割についてわかりやすく解説します。