生活習慣

漢方(kampo)

漢方薬の基本的な飲み方を薬剤師が解説

漢方はいつ飲めば良いの?とよく質問が出ます。この記事では漢方の服用するタイミングを紹介。漢方が飲みにくいと感じる方へ飲み方の工夫を解説します。漢方は毎日継続することで効果が期待できる自然由来の薬。毎日の習慣にプラスしてみましょう。
生活習慣

ハーブティーで疲労回復!おすすめのハーブティーを紹介

知らないうちに疲れが溜まっていませんか?疲れには飲むだけで疲労回復させてくれるハーブティーがおすすめ!体の自然治癒力を高めるハーブは嬉しい効果がいっぱい。生活に取り入れて、疲れにくい体を目指しましょう。
生活習慣

疲労回復に必要な栄養素を薬剤師が解説!

寝ても疲れが取れない、食事をとっても元気が出ない。このような慢性的な疲れに悩まされていませんか?その疲れ、栄養素が不足しているからかも。疲労の回復に有効な栄養素を学び、疲れにくい体を目指すためのヒントを薬剤師がご紹介します。
生活習慣

「疲労回復」と「野菜」の意外な関係

疲労回復には野菜に含まれる栄養素が重要です。「緑黄色野菜」「淡色野菜」には抗酸化作用、エネルギー産生作用のあるビタミンA、C、B1、B2、ミネラルが豊富に含まれています。野菜を含めたバランスよい食事で疲労回復する方法を解説。
生活習慣

疲労と炭水化物の意外に知られていない関係を解説

この記事では、疲労と炭水化物の意外な関係性について紹介。炭水化物は体や脳にとってエネルギーとして重要で、疲労と深い関係があります。多すぎても少なすぎても問題。摂取エネルギーの50~65%を目安に摂っていきましょう。
生活習慣

【疲労回復】栄養たっぷりオススメのフルーツ3選

フルーツの代表的な栄養素と、特に疲労回復にオススメのフルーツ3つを紹介。フルーツは1日200g摂ると良いとされ、朝食べるのもオススメです。この記事を読むと、栄養素を考えて普段の食事にフルーツをプラスすることができます。
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