生活習慣

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自律神経を整えて「健やかな自分」になれるライフスタイル

自律神経を整えると、体や心の不調を予防してはつらつとした毎日を送ることができます。自律神経を整えるポイントは食事、睡眠、運動です。それぞれの注意点を、現役薬剤師が科学的に解説しています。
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今夜からできる!疲労回復に効果的な入浴方法のコツ

疲労回復できる3つの入浴方法のコツを、温泉好き薬剤師が解説します。疲労の原因は自律神経の乱れです。自律神経を整える3つのポイントは①お湯の温度②お湯につかる時間③入浴剤の利用です。今夜すぐ使えるおすすめ技です。
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自律神経と睡眠の関係を解説!眠りの質を高める5つの秘訣

自律神経と睡眠の重要な関係性について薬剤師が解説します。副交感神経を整えてぐっすり眠るための5つのコツは①カフェインを控える時間②お風呂に入るおすすめの時間帯③運動でリラックス④朝食でとるべき食品⑤快眠グッズの利用です。
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体がよろこぶ!薬膳レシピ5選で疲労回復

疲労回復にぴったり!簡単で明日の献立から実践できる薬膳レシピを5つ紹介。①ピーチティー②小豆とかぼちゃの白玉③さば缶のきのこ煮④牛肉とアスパラの簡単マリネ⑤大根と干し海老の生姜スープ 体がよろこぶ薬膳料理です。
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