食事

疲労回復には5大栄養素をバランスよく摂ることが重要。5大栄養素を摂ると効率的にエネルギーを産生できます。疲労回復につながる食事のポイントを「食事バランスガイド」を使ってわかりやすく解説。すぐに食事を見直してみましょう。

疲労回復にぴったり！簡単で明日の献立から実践できる薬膳レシピを5つ紹介。①ピーチティー②小豆とかぼちゃの白玉③さば缶のきのこ煮④牛肉とアスパラの簡単マリネ⑤大根と干し海老の生姜スープ　体がよろこぶ薬膳料理です。