疲労回復

疲労回復

頭痛は疲労のサイン?頭痛と疲労の解消ポイントを解説

疲労が原因で起こる頭痛は、緊張性頭痛と偏頭痛。頭痛をガマンするとストレス疲れの原因につながり、疲労と頭痛の悪循環に陥ってしまいます。この記事では睡眠、栄養、アロマ、医薬品を上手に使い、悪循環を断って疲労と頭痛を解消する方法を紹介。
生活習慣

ハーブティーで疲労回復!おすすめのハーブティーを紹介

知らないうちに疲れが溜まっていませんか?疲れには飲むだけで疲労回復させてくれるハーブティーがおすすめ!体の自然治癒力を高めるハーブは嬉しい効果がいっぱい。生活に取り入れて、疲れにくい体を目指しましょう。
疲労回復

冷えは万病や疲労のもと!?改善方法を薬剤師が解説

冷えは万病のもとであり、疲労のもとでもあります。冷えとは血行が悪化し、手足が冷たく感じてしまう状態。冷えが疲労に繋がることもあるので、冷えを改善することで疲労回復に!この記事では冷えを改善して、疲労回復する4つの対策を紹介します。
疲労回復

「疲労」と「肩こり」悪循環を断つ方法を解説

「疲労」と「肩こり」には密接な関係があり、ひどくなると悪循環に陥ってしまうことも。この記事では「疲労」と「肩こり」を改善する方法を紹介しています!ストレッチやマッサージ、入浴、様々な薬物療法についても解説。
生活習慣

疲労回復に必要な栄養素を薬剤師が解説!

寝ても疲れが取れない、食事をとっても元気が出ない。このような慢性的な疲れに悩まされていませんか?その疲れ、栄養素が不足しているからかも。疲労の回復に有効な栄養素を学び、疲れにくい体を目指すためのヒントを薬剤師がご紹介します。
生活習慣

「疲労回復」と「野菜」の意外な関係

疲労回復には野菜に含まれる栄養素が重要です。「緑黄色野菜」「淡色野菜」には抗酸化作用、エネルギー産生作用のあるビタミンA、C、B1、B2、ミネラルが豊富に含まれています。野菜を含めたバランスよい食事で疲労回復する方法を解説。
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