疲労回復

生活習慣

【疲労回復】栄養たっぷりオススメのフルーツ3選

フルーツの代表的な栄養素と、特に疲労回復にオススメのフルーツ3つを紹介。フルーツは1日200g摂ると良いとされ、朝食べるのもオススメです。この記事を読むと、栄養素を考えて普段の食事にフルーツをプラスすることができます。
2021.09.28
生活習慣

旬の野菜を摂って疲労回復!おすすめ野菜を紹介

健康や疲労回復のためには野菜を摂ることが大切です。ビタミンやリコピンなど野菜に含まれる疲労回復に役立つ栄養素を、栄養学の知識がある現役薬剤師が解説しています。おうちで簡単に作れる野菜メニューも参考にしてくださいね。
2021.09.28
生活習慣

【疲労回復】コンビニで手に入るオススメのおやつ4選

コンビニで簡単に手に入る疲労回復にお勧めの食べ物を紹介。①チーズ②ナッツ類③ドライフルーツ④ハイカカオチョコレート この記事を読むことで、栄養素を理解しながら健康にコンビニ商品を選ぶことができます。
2021.09.28
疲労回復

疲労回復にぴったり!元気チャージできる飲み物

栄養学の知識がある薬剤師が疲労回復にぴったりの飲み物について紹介します。疲労回復に役立つ栄養素の働きについても解説。栄養素を組み合わせて作るおすすめの「おいしい疲労回復ドリンク」もご紹介しているので参考にしてください。
2021.09.28
生活習慣

納得!「バランスよい食事」と「疲労回復」の関係

疲労回復には5大栄養素をバランスよく摂ることが重要。5大栄養素を摂ると効率的にエネルギーを産生できます。疲労回復につながる食事のポイントを「食事バランスガイド」を使ってわかりやすく解説。すぐに食事を見直してみましょう。
2021.09.28
疲労回復

お気に入りの香りで疲労回復!症状別におすすめの香りを紹介

自然由来の香りを使用するアロマセラピーは、昔から疲労回復のために用いられています。この記事では、香りによる疲労回復の方法を紹介。好きな香りを選んで、すっきりした毎日を過ごしましょう。
2021.09.28
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