疲れ・ストレス「疲労」と「肩こり」悪循環を断つ方法を解説
「疲労」と「肩こり」には密接な関係があり、ひどくなると悪循環に陥ってしまうことも。この記事では「疲労」と「肩こり」を改善する方法を紹介しています！ストレッチやマッサージ、入浴、様々な薬物療法についても解説。
疲れ・ストレス
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疲れ・ストレス疲労回復に必要な栄養素を薬剤師が解説！
寝ても疲れが取れない、食事をとっても元気が出ない。このような慢性的な疲れに悩まされていませんか？その疲れ、栄養素が不足しているからかも。疲労の回復に有効な栄養素を学び、疲れにくい体を目指すためのヒントを薬剤師がご紹介します。
疲れ・ストレスプロテイン・BCAA・EAAの違いを薬剤師が解説！
プロテインはアスリートだけでなく、ダイエット目的やボディーメイクにも使用されます。この記事ではプロテイン、BCAA、EAAの違いや特徴について解説。正しい知識で栄養素を摂ることで健康につなげましょう。
疲れ・ストレス【疲労回復】疲労の原因5つを徹底解説！
疲労回復にはまず原因を見つけることがポイント。疲労原因のアンケート結果では「睡眠不足」「加齢」「仕事」がトップ3。見つかった原因に合わせて対処することが疲労回復への近道です。原因を見つけて、効率よく疲労回復させましょう！
疲れ・ストレス疲労と炭水化物の意外に知られていない関係を解説
この記事では、疲労と炭水化物の意外な関係性について紹介。炭水化物は体や脳にとってエネルギーとして重要で、疲労と深い関係があります。多すぎても少なすぎても問題。摂取エネルギーの50～65％を目安に摂っていきましょう。
疲れ・ストレス【疲労回復】疲れが溜まったときこそストレッチがオススメ
デスクワークによる疲労回復には体を動かすストレッチがオススメ。ストレッチには体と心、どちらの疲れも緩和する効果があります。現役薬剤師が疲労回復に効果的なストレッチをご紹介します。疲れた時にぜひ試してください。