疲労

疲労回復にはまず原因を見つけることがポイント。疲労原因のアンケート結果では「睡眠不足」「加齢」「仕事」がトップ3。見つかった原因に合わせて対処することが疲労回復への近道です。原因を見つけて、効率よく疲労回復させましょう！

この記事では、疲労と炭水化物の意外な関係性について紹介。炭水化物は体や脳にとってエネルギーとして重要で、疲労と深い関係があります。多すぎても少なすぎても問題。摂取エネルギーの50～65％を目安に摂っていきましょう。

疲労がたまることで、蕁麻疹の原因になってしまうことがあります。この記事では、疲労と蕁麻疹の関係を解説。疲労回復のポイントは栄養と睡眠です。疲労を回復して蕁麻疹の改善や予防につなげましょう。

疲労回復にはバランスよい食事とビタミンが欠かせません。たくさんあるビタミンのうち、どれが不足してもエネルギーを作り出せず、疲労の原因に。今日から取り入れられる、疲労回復に必要なビタミンの種類・役割についてわかりやすく解説します。

疲労の原因は活性酸素。体内でタンパク質や脂質を酸化させ疲れの原因となります。この記事では、活性酸素をはじめとする疲れの原因や疲れの種類などを解説。最近疲れが取れにくい方は読んでみましょう。