野菜

生活習慣

「疲労回復」と「野菜」の意外な関係

疲労回復には野菜に含まれる栄養素が重要です。「緑黄色野菜」「淡色野菜」には抗酸化作用、エネルギー産生作用のあるビタミンA、C、B1、B2、ミネラルが豊富に含まれています。野菜を含めたバランスよい食事で疲労回復する方法を解説。
疲れ・ストレス

旬の野菜を摂って疲労回復!おすすめ野菜を紹介

健康や疲労回復のためには野菜を摂ることが大切です。ビタミンやリコピンなど野菜に含まれる疲労回復に役立つ栄養素を、栄養学の知識がある現役薬剤師が解説しています。おうちで簡単に作れる野菜メニューも参考にしてくださいね。
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