自律神経

自律神経を整えると、体や心の不調を予防してはつらつとした毎日を送ることができます。自律神経を整えるポイントは食事、睡眠、運動です。それぞれの注意点を、現役薬剤師が科学的に解説しています。

自律神経と睡眠の重要な関係性について薬剤師が解説します。副交感神経を整えてぐっすり眠るための5つのコツは①カフェインを控える時間②お風呂に入るおすすめの時間帯③運動でリラックス④朝食でとるべき食品⑤快眠グッズの利用です。