自律神経

生活習慣

自律神経を整えて「健やかな自分」になれるライフスタイル

自律神経を整えると、体や心の不調を予防してはつらつとした毎日を送ることができます。自律神経を整えるポイントは食事、睡眠、運動です。それぞれの注意点を、現役薬剤師が科学的に解説しています。
生活習慣

自律神経と睡眠の関係を解説!眠りの質を高める5つの秘訣

自律神経と睡眠の重要な関係性について薬剤師が解説します。副交感神経を整えてぐっすり眠るための5つのコツは①カフェインを控える時間②お風呂に入るおすすめの時間帯③運動でリラックス④朝食でとるべき食品⑤快眠グッズの利用です。
自律神経

自然治癒力を高めて自律神経を整えよう!

なかなかすっきりしない疲労感や倦怠感の原因、もしかしたら自律神経の乱れかも知れません。この記事では薬剤師である筆者が、自律神経の乱れに関してと自然治癒力の関係を解説。自然治癒力を上げてすっきりした毎日を過ごしましょう。
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