生活習慣

女性のお悩み

PMSの原因とは?心身に起こる症状を緩和する対処法をご紹介

腹痛や頭痛、むくみなど身体の症状だけでなく、イライラなど心の状態にも影響するPMS。毎月のつらい不調やイライラが起きる仕組みと、PMSを軽減するための対処法についてご紹介します。
2022.04.18
その他のお悩み

白髪対策、していますか?今日から実践できる白髪の予防、改善策

白髪が増えてくると、ちょっと憂鬱な気分になりますよね。白髪の原因と、予防・改善に効果的な栄養素や頭皮ケア、そして白髪になりにくい体質になるための漢方薬をご紹介します。
その他のお悩み

くしゃみ、鼻水が辛い!花粉症の症状を和らげるためにできること

花粉症に苦しむ日本人は多く、毎年悩みが尽きません。アレルギーを起こす代表的な花粉や、花粉症の症状、症状を起こさない工夫、起きてしまった時の対処法などについて詳しく紹介しています。
生活習慣

「疲労回復」と「野菜」の意外な関係

疲労回復には野菜に含まれる栄養素が重要です。「緑黄色野菜」「淡色野菜」には抗酸化作用、エネルギー産生作用のあるビタミンA、C、B1、B2、ミネラルが豊富に含まれています。野菜を含めたバランスよい食事で疲労回復する方法を解説。
2022.05.13
生活習慣

納得!「バランスよい食事」と「疲労回復」の関係

疲労回復には5大栄養素をバランスよく摂ることが重要。5大栄養素を摂ると効率的にエネルギーを産生できます。疲労回復につながる食事のポイントを「食事バランスガイド」を使ってわかりやすく解説。すぐに食事を見直してみましょう。
2022.05.13
生活習慣

自律神経を整えて「健やかな自分」になれるライフスタイル

自律神経を整えると、体や心の不調を予防してはつらつとした毎日を送ることができます。自律神経を整えるポイントは食事、睡眠、運動です。それぞれの注意点を、現役薬剤師が科学的に解説しています。
2022.05.12
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