本山 ことま

女性のお悩み

PMSの原因とは?心身に起こる症状を緩和する対処法をご紹介

腹痛や頭痛、むくみなど身体の症状だけでなく、イライラなど心の状態にも影響するPMS。毎月のつらい不調やイライラが起きる仕組みと、PMSを軽減するための対処法についてご紹介します。
2022.04.18
その他のお悩み

免疫を高める生活習慣とは?ウイルスに強い体を作る5つの方法

病原体や有害な物質から身体を防御して守ってくれる免疫の力。免疫機能を強化する方法にはどんなものがあるのでしょうか?睡眠や運動、食材など生活習慣の改善点、免疫機能を高めるためのヒントを解説します。
その他のお悩み

【不眠症】眠れないのはストレスのせい?現代人が悩む不眠症の対処法

不眠症に悩む人は多く、日本人の国民病とたとえられるほど。慢性的な不眠状態は日中の日常生活にも悪影響を及ぼします。代表的な不眠症の原因と対処法について解説します。
女性のお悩み

【尿トラブル】多くの女性が悩む膀胱炎、繰り返さないために予防対策を!

頻尿や残尿感など尿トラブルに悩む女性は少なくありません。女性は身体の構造上、膀胱炎になりやすい傾向にあります。ムズムズすっきりしない上、日常生活への影響も大きい尿トラブルの原因、治療法、予防対策を紹介します。
ダイエット・むくみ

足や顔がパンパン!ひどい足のむくみの原因と対処法は?

朝起きたら顔、午後には足がむくんで困っていることはありませんか?むくみを解消しすっきりと気持ちよく過ごすために、むくみのメカニズムと改善方法をご紹介します。
肌トラブル

乾燥による手荒れ、ひび割れから手を守る!おすすめのケアと対策をご紹介

空気が乾いて手が荒れやすい秋冬。乾燥から手を守るには皮膚のバリア機能を守るケアが重要です。乾燥に効果のある漢方など内側からのケアもご紹介します。
2021.12.02
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