疲労回復

今夜からはじめよう!疲労回復に効果的な3つの入浴方法のコツ

疲労回復できる3つの入浴方法のコツを、温泉好き薬剤師が解説します。疲労の原因は自律神経の乱れです。自律神経を整える3つのポイントは①お湯の温度②お湯につかる時間③入浴剤の利用です。今夜すぐ使えるおすすめ技です。
自律神経

自律神経と睡眠をつなぐ深い関係、眠りの質を高める5つの秘訣

自律神経と睡眠の重要な関係性について薬剤師が解説します。副交感神経を整えてぐっすり眠るための5つのコツは①カフェインを控える時間②お風呂に入るおすすめの時間帯③運動でリラックス④朝食でとるべき食品⑤快眠グッズの利用です。
食事

【疲労回復】とっても簡単!体がよろこぶ薬膳レシピ5選

疲労回復にぴったり!簡単で明日の献立から実践できる薬膳レシピを5つ紹介。①ピーチティー②小豆とかぼちゃの白玉③さば缶のきのこ煮④牛肉とアスパラの簡単マリネ⑤大根と干し海老の生姜スープ 体がよろこぶ薬膳料理です。
疲労回復

そもそも疲労ってなに?疲労の種類と原因を解説

疲労の原因は活性酸素。体内でタンパク質や脂質を酸化させ疲れの原因となります。この記事では、活性酸素をはじめとする疲れの原因や疲れの種類などを解説。最近疲れが取れにくい方は読んでみましょう。
自律神経

自然治癒力を高めて自律神経を整えよう!

なかなかすっきりしない疲労感や倦怠感の原因、もしかしたら自律神経の乱れかも知れません。この記事では薬剤師である筆者が、自律神経の乱れに関してと自然治癒力の関係を解説。自然治癒力を上げてすっきりした毎日を過ごしましょう。
漢方(kampo)

【漢方医学】心と身体を漢方で整える

あなたは漢方対してどんなイメージがありますか?漢方の元になる漢方医学について、漢方薬局の薬剤師が説明します。漢方医学の歴史や西洋医学との違い、未病に関する考え方なども解説。健康な毎日のために漢方薬を試してみませんか?
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