疲労回復

疲労回復にぴったり!元気チャージできる飲み物

栄養学の知識がある薬剤師が疲労回復にぴったりの飲み物について紹介します。疲労回復に役立つ栄養素の働きについても解説。栄養素を組み合わせて作るおすすめの「おいしい疲労回復ドリンク」もご紹介しているので参考にしてください。
食事

納得!「バランスよい食事」と「疲労回復」の関係

疲労回復には5大栄養素をバランスよく摂ることが重要。5大栄養素を摂ると効率的にエネルギーを産生できます。疲労回復につながる食事のポイントを「食事バランスガイド」を使ってわかりやすく解説。すぐに食事を見直してみましょう。
疲労回復

疲労回復にはお気に入りの香りを!症状別におすすめの香りを紹介

自然由来の香りを使用するアロマセラピーは、昔から疲労回復のために用いられています。この記事では、香りによる疲労回復の方法を紹介。好きな香りを選んで、すっきりした毎日を過ごしましょう。
漢方(kampo)

自然由来の成分を使った漢方で自然な眠りを

監修 オフィス薬局 薬剤師 笹森有起 編集 医療ライター 薬剤師 森本夏子 「寝起きがスッキリしない」 「布団に入っても寝付けない」 現代は自然な睡眠生活を送る...
疲労回復

ヘルペスを繰り返すのは疲れのせい!?免疫力に大切な3つのこと

くりかえすヘルペスはたまった疲れが原因。ヘルペスウイルスが引き起こす3つの病気の特徴について説明します。疲れによってヘルペスの症状が現れる理由と、予防のために今日からできる3つのポイントについて現役の薬剤師が解説。
自律神経

自律神経を整えて「健やかな自分」になれるライフスタイル

自律神経を整えると、体や心の不調を予防してはつらつとした毎日を送ることができます。自律神経を整えるポイントは食事、睡眠、運動です。それぞれの注意点を、現役薬剤師が科学的に解説しています。
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